Vorbereitung
Die Vorbereitung dient nicht nur der Hygiene, sondern stimmt Sie auch auf den Saunabesuch ein. Ziehen Sie sich in Ruhe aus und gehen Sie noch einmal auf die Toilette. Unter der Dusche seifen Sie sich kräftig ein, dazu können Sie auch eine Bürste benutzen. Dieses "einseifen" geschieht zum einen aus hygienischen Gründen, zum anderen entfernt es den Fettfilm auf der Haut, was sich günstig auf das spätere Schwitzen auswirkt. Waschen Sie sich nicht die Haare, dies geschieht zum Abschluss des Saunabesuches. Trocknen Sie sich gründlich ab. Stimmen Sie sich bewusst mit diesem Vorbereitungs-Ritual auf den Saunabesuch ein.